hehe milion podejsc robilam.. niestety brak mi silnej woli i zawsze mi sie odechciewalo :(

moj narzeczony stosowal i bardzo sobie chwalil bo bylo widac efekty:)

Ojj dużo podejść miałam ... Ale po porodzie to już w ogóle porażka ! .

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć,że świetne efekty dają ćwiczenia Tami Lee z serii "Ja chcę mieć taki brzuch!". Nigdy nie miałam problemów z brzuchem,nie wiem jak będzie po ciąży,ale polecam te ćwiczenia-są łatwiejsze niż "6" choć ją też robiłam-ale męczyła mnie za bardzo:)

Jak na "szóstkę" przystało, po 6 dniach odpuscilam ;)

Przed ciaza stosowalam, wraz z dieta i jazda na rolkach. Musialam przestac jak zaszlam w ciaze. Efeky - rewelacja ! Miesnie mialam o wiele mocniejsze , a dzieki diecie zrzucilam jakies 20 kg w dwa miesiace. Polecam ;) Po porodzie i karmieniu od razu zaczne stosowac.

podobnie jak wiekszosc stosowalam ale krotko ciezko bylo i slaba wola :)