Mi lekarz kazal jesc duzo natki pietruszki (kroilam i jadlam z nia kanapke) i pelnotluste mleko najlepiej od krowy .

herbata z pokrzywy

sok pomidorowy, brokuły, gorzka czekolada, truskawki jeśli dostaniesz :)

popieram to co napisały wcześniej dziewczyny. najlepiej znajdź z internecie wykaz produktów. ja sobie wypisałam ulubione i te, które mają żelaza najwięcej i powiesiłam na lodówce :) i pamiętaj, że żelazo najlepiej się wchłania, kiedy jest spożywane z wit C
ja bardzo starałam się jeść zdrowo, łykałam żelazo a i tak na następnych badaniach wyszło, że hemoglobina niska... ciekawe jak będzie tym razem, mam badania za tydzień

Asiorek, najprostrzy na swiecie:) zielona pietruszka ilosc hurtowa do zup itd:) ma wiecej zelaza niz buraczki :) a nawiasem jesli chodzi o buraki slyszalam zeby wydrazyc z nich srodek podsypac cukrem i zapiec w piekarniku po czym spijac powstaly sok ;p

ja niestety też mam anemie a najgorsze jest to ze od tego żelaza w tabletkach bardzo psują sie zęby a od naturalnego nie... ja robię sobie kisz z buraków, podobno ma najwięcej żelaza w formie przyswajalnej a smakuje jak woda z ogórków:)