Może jeszcze nie doszło do anemii i na chwilę obecną masz za niskie żelazo przy dobrej hemoglobinie?
Z tego co wiem, to buraki, szpinak, ryby, chude czerwone mięso, zielone warzywa.

Jeść produkty zawierające dużo żelaza - zarodki pszenne, suszone owoce, orzechy.
Żelazo najlepiej przyjmować z witaminą C - ułatwia ona przyswajanie żelaza. Witaminy C jest dużo np. w natce pietruszki.

Pić sok ze świeżej marchwi, buraka (ma działanie krwiotwórcze).

ja wczoraj bylam na wizycie no i okazalo sie ze mam anemie lekarz przepisal mi witamine B12 ktora przeznaczona jest dla osob bedacych na diecie wegetarianskiej ja akurat nie jestm wegetarianka jednak miesa jem malo i niestety lekarz zalecil mi jesc go wiecej

też mam anemie w ciąży i jak wchodze na wizyte do mojej gin to mówi do mnie : 'O moja anemiczka przyszła'i sie usmiecha;) ale nie kazała sie martwic duzo kobiet ma w ciazy anemie, mam zapisane specjalne leki
SORBIFER DURULES musze brac 1x2 pół godziny przed jedzeniem i póki co anemia mi sie zmniejszyła a zarzywam je dopiero tydzien;D

Dużo pietruszki,buraczki,mięsko czerwone,wątróbka.

mnie mama faszeruje buraczkami pietruszką i sokiem marchwiowym z czystej marchwi bez cukru

ja mam anemie genetyczną, generalnie poza żelazem w tabletkach, zielone warzywa,wołowina- czerwone mięso, ale jak wspomniała któraś z Pań wcześniej, należy żelazo zakwaszać- najłatwiej jabłkami..:)