6-7 mleko 180-210ml
Ok10 kanapka z szynka lub serem żółtym albo twarozek, jajo ugotowane.
13 obiadek ok 200ml
16 deserek bądź jakis owoc
19 kaszka czasem jajecznica jesli nie miał jajek na śniadanie.
I przed snem dopija mlekiem ok 180ml
Śniadanie i podwieczorek zamiennie robie.W ciągu dnia przekąski t.j herbatniki, rodzynki, platki ryzowe.Pije głównie wode.Czasem dostaje bobo frut ok 150ml wiec owoc w ten dzien odpada.
Zapomnialam dodac ze w nocy ok 2 pije 180ml mleka.