Buraki dużo buraków pod wszelką postacią i wątróbkę :) i natkę pietruszki sobie rób napar z natki.

buraki, szaragi, szpinak mniam mniam mniam no i watrobke jak lubisz :)

wszystko co zielone ( ze wzgledu na kwas foliowy ułatwiajacy wchlaninie zelaza ) , wszystko co zawiera duzo witaminy C tez ulatwia wchlanianie zelaza (natka pietruszki jest tu naprawde dobrym pomyslem ) , wątróbka , czerwone mięso . Ogranicz wszystko co z kofeina czyli kawe i herbate ( kofeina utrudnia wchłanianie zelaza )

z wątróbką nie wolno przesadzać w ciąży. Ja do tego dodam jeszcze : żółtko z jajka i pestki dyni, więcej teraz nie pamiętam :p ale wszystko co zawiera dużo żelaza.

Wszystko co zawiera dużo żelaza. Buraczki, wątróbkę, kaszankę .

gorzką czekoladę :)

sałatę jedz i buraki mi się już hemoglobinka poprawiła : )