Od porodu minęły 3 miesiące, A mnie coraz mocniej bolą plecy.
Mięśnie grzbietu, między lopatkami , krzyż, biodra , ogólnie cała miednica.
Lekarz ginekolog na kontroli powiedział ze niedługo przejdzie , ale mi jest aż niedobrze z bólu czasami.
Mam piłkę i na niej ćwiczę żeby odciążyć , małego dużo nie noszę , bo nie lubi . Nie wiem jak sobi poradzić . Pomaga termofor i ciepła kąpiel na trochę. Na basen nie ma póki co szans .
Są jakieś ćwiczenia, albo inny sposób na taki ból?