Najlepsze cwiczenia aniu to sprzatanie w.domu codziennie najlepszy wysilek przy myciu podlogi :-D do tego jaka dobra dietka i zbedne kilogramy leca ja tak w.3 tyg zrzucilam 6kg w zeszle wakacje ;-)

Ani nic smarzonego ani pieczonego wszystko co gotowane i nie nakladasz sobie w.miske czy talerz co zawsze tylko w talerzyk na filizanke duzo tam nie zmiescisz a w salaterke zupe tylko nie tlusta... Ja mleko nawet rozcieczalam do platek. Chleb czarny, zadnych slodyczy ewentualnie jak juz masz nacisk na slodkosc to rodzynki suszone... Nie slodz herbaty i codziennie myj podlogi i odkurzaj zobaczysz ze zrzucisz... Pamietaj ze 5 posilkow dziennie i nie 2 kanapki tylko jedna :-D

Anulla idealna dieta to miesiac z moim synkiem zapraszam 8 kg w miesiac .. Nawet mel b nie dala mi takich efektow ;)

zdrowy tryb życia (dieta) to 70% sukcesu :)
a ćqiczonka polecam z Jillian
http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w&list=PLj7gc7NMwwMvGTs6_vjyH-SyivDQZpuqv&index=26
możesz znaleźć sobie jej lżejsze ćwiczenia. Co drugi dzień po ok 30-40 min i będziesz laska :D

http://www.youtube.com/watch?v=RL524tyxdvk&list=PLj7gc7NMwwMvGTs6_vjyH-SyivDQZpuqv
boczki Tiffany są super do tego zrób sobie Mel B ze dwa zestawy ćwiczeń żeby w sumie było 30 min :)

Nie wiem bo sama nie mam cierpliwości do ćwiczeń :( Buuuu... Spacery? Bieganie? Odkurzanie i mycie podłóg codziennie? To już prędzej...