Jesli chcesz to zrobic mądrze i z glową to najlepiej zasięgnij rady dietetyka. ustali diete pod ciebie no i dodatkowo napewno ruch bo to podstawa.

Zgadzam sie z Agula. Ruch to podstawa a dietetyk napewno dobierze cos dla Ciebie odpowiedniego.

Oj to temat rzeka... Najlepiej-moim zdaniem, zrzucać wagę ograniczając jedzenie, rezygnując ze słodyczy i tłustych potraw. Ja schudłam 12 kg w troszkę ponad 3 miesiące. Potem dopadł mnie kryzys i mam znowu 2 kg do przodu :( Muszę zacząć panować nad obżarstwem bo cały mój wysiłek pójdzie na marne :(
W każdym razie aby było zdrowo i nie za szybko powinno się zrzucać maksymalnie 4 kg na miesiąc. 1 kg na tydzień. Tak że spokojnie możesz tyle zrzucić nie głodząc się :) Może dieta 1000 kalorii??? Tam nie ma ograniczeń co do produktów, możesz nawet zjeść ciacho-jeśli Cię napadnie, no ale to już kosztem innych potraw ;)
Powodzenia!!!

ja tyję od słodyczy, wiadomo, ale i od chleba. wystarczy ze jak nie jem chleba to pomału chudnę. bo wtedy i ilościowo jem mniej, bo mi tak już nie smakuje.

Ja kiedys zadalam podobne pytanie.Choc odpowiedzi nie byly tak mile jak u Ciebie, ale jednak po zastanowieniu co bedzie dla mnie najlepsze przystalam na Diecie Kapuscianej.Schudlam 5 kg.w ciagu tygodnia i nastepne 2 w drugim tygodniu(ale juz bez diety).Jestem zadowolona i wdzieczna jednej z forumowiczek, ktora wlasnie zaproponowala mi ta diete.Pozdrawiam

na dobrą sprawe diety są moim zdaniem kiepskie bo powinno się wyuczyc pewnych nawykow zywieniowych a wiele osob katuje się dietą, chudną a potem po diecie zaczynają spowrotem jesc i tak powstaje efekt jo-jo.