mam płytę skalpel II i szok trening, ćwiczyłam chyba 3 dni :P

Tak i uważam, że dają efekty :)

dają efekty tylko trzba uważać na błędy, żeby potem nie odchorować w przyszłości :)

ale po nich chodziłam jak połamana.

http://lafiga2.blogspot.com/2012/06/trening-ewy-chodakowskiej-najczesciej.html

Nie bo jak bym robila to chyba bym znikneła xd

ja robilam skalpel przez tydzien, sprobowalam ostatnio turbo saplanie ale jedna runde tylko przeszlam-za ciezkie jak dla mnie. Ale wracam do skalpela i zaczynam cwiczyc intensywnie :)

nie, boję się sama ćwiczyc w domu, boje sie bledów, aby nie zaszkodzic sobie... cwicze najchetniej w grupie w klubie fitness

Mel B robiłam