Nie wiem, pewnie sie da ale trzeba by miec jakiegos osobistego trenera albo dietetyka, kiedys widzialam jak chlopak rozpisywal diety i cwiczwnia i autentycznie w tydzien sylwetka wygladala zupelnie inaczej. Sama nie wiem czy jestes w stanie to osiagnac

jesli będziesz ubrana, a podejrzewam, że będziesz;-) to zamiast ćwiczyć (bo po 2 tyg. i tak efektu nie będzie) zrób sobie intensywną dietę.
Tania i skuteczna. Sama stosowałam przed "ważnymi" imprezami i zawsze działa;-)
Jedz tylko białko i warzywa i ogranicz sól. Tzn biały chudy twaróg, pierś z kurczaka (gotowana, z grilla w ziołach, szynka/polędwica drobiowa na to bez ograniczeń pomidory, cebula, ogórki, papryka, kapusta, kalafior itd.
Zero pieczywa, makaronów, słodyczy, owoców.

Na dłuższą metę niezbyt zdrowo ale jak na 2 tyg idealnie, a zleci przynajmniej 3-5 kg

Strasznie monotonna dieta, ja zjadałam dziennie 500 gr twarogu i kg ogórków i po tygodniu już na nie patrzeć nie mogłam, ale jak jesteś zmotywowana to polecam;-)

Moja ciotka byla na diecie zwanej 13to dniówka, poszukaj może na necie co się tam dokładnie je. Schudła 6kg w ciągu tych dni więc sporo. Wiadomo może się pojawić efekt jojo przy stosowaniu tego typu diet ale jeżeli bardzo Ci zalezy... No i koniecznie codziennie chodakowską chodzby skalpel ćwicz.