tak nie jesc po godzinie 19 i posilki z umiarem ;P kiedys dzialalo teraz juz niestety nie :(
ale jakos nie jestem osoba silna pod tym wzgledem kocham jesc i zadna dieta nie dalaby u mnie rady!
ale jak zamierzasz isc na silownie (3-4 razy w tyg) to i deita nie bedzie potrzebna tylko ogranicz obrzarstwo! :P

Najlepsza dieta to białkowa. Moja ciotka ją stosowała jakiś miesiąc temu w 2 tyg schudła na niej 10kilo.

A najlepiej to po prostu ograniczyć węglowodany cukry oraz tłuszcze i zacząć ćwiczyć na siłowni lub chodzić 3 razy w tyg na basen areobik co ci pasuje i w tedy schudniesz i osiągniesz szczupła i beztłuszczową sylwetkę:)Ja zapisałam się na siłownię ćwiczę na niej około 2 godzin przynajmniej się staram tyle i wystarczy:)

Ja stosowalam diete kapusciana http://www.dieta-odchudzanie.pl/dieta_kapusciana.html Bardzo mi pomogla, stosowalam ja juz bardzo dawno temu i kologramy zrzucone nie wrocily.Bardzo dobrze sie czulam podczas diety.Przestrzegalam od a-z regol i sie udalo.Schudlam 7 kg podczas tygodnia diety i w nastepnym tygodniu juz bez diety nastepne 2kg.

Ja bardzo dużo czasu ćwiczyłam ograniczyłam węglowodany fakt czasu to troszkę zajęło, ale i formę miałam niezłą. 10 kg straciłam pływając

najlepiej pójść do dietetyka i on po wstepnych badaniach ( krew i mocz ) i wywiadzie z Tobą ( co lubisz jeśc ile się ruszasz ) dobierze Ci diętę , wtedy będzie idealnie do Ciebie pasować , bo to co pasuje jednej niekoniecznie musi pasować Tobie . Mój kolega w taki sposób schudł ponad 30 kilogramów i bez efektu jojo .

Jeść mało a często.

Żadna dieta, ale regularny rytm dnia. To wystarczy. Chyba dzięki temu nie przytyłam dużo w ciąży i w ciągu roku zrzuciłam (bez takiego zamiaru i potrzeby) ponad 10kg.

Zrzucenie 10 czy 20kg w ciagu tygodnia czy dwoch to głupota. Zaraz nadchodzi efekt jojo. Albo kolejny problem, za duzo skory, nagłe rozstępy, braki w diecie, osłabienie, złe wyniki. Najlepszą dietę udzieli Ci dietetyk bądź Twoj lekarz. Oni tu mają najzdrowsze porady.

Moja mama stosowała kiedyś dietę z Oslo opartą głównie na grepfrutach i jajkach. Schudla duzo, bardzo duzo, ale wygladala marnie, zapadnięte oczy, sucha twarz. No i wałki skóry, boczki i tak zostały, bo skóry nie da się od tak zrzucic ani figury zmienić, bo każdy ma swoją naturę.

Najlepsza dieta to białkowa. Moja ciotka ją stosowała jakiś miesiąc temu w 2 tyg schudła na niej 10kilo. dieta białkowa czyli Dukana. Znam ją, bo sama przechodziłam, fakt schudłam 13kg ale po poł roku zaczał boleć mnie żołądek. Zrobiłam sobie badania i mam bakterie w żołądku HELICOBACTER PYLORI, która wywołuje wrzody żołądka i raka. Więc jestem na antybiotykach i mam nadzieję że zginie to dziadostwo.
Nie jestem na 100% pewna że to od tej diety ale przed jej stosowaniem nie miałam żadnych problemów. Więc jeśli chcesz ją zacząć to najpierw skonsultuj to z lekarzem albo dietetykiem.
Ps ja akurat nie miałam efektu jojo ale moja koleżanka owszem, więc uważam że dieta choć jest skuteczna to nie zawsze wychodzi nam na zdrowie.

Ta dieta owszem, jest skuteczna, ale strasznie obciaza nerki, wiec najpierw dowiedz sie jak z Twoimi nerkami. Oprocz tego naturalny "zapach" czlowieka czyli pot, gazy itp. zaczynaja poprostu smierdziec :( Nie polecalabym jej, lepiej zdrowo sie odzywiac i ograniczac, tak jak pisza dziewczyny :)