« Powrót Następne pytanie »
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
marcysiaaa20
marcysiaaa20

2013-02-21 12:25

|

Pozostałe

DIETA DIETA DIETA ....:(((

Kochane ,wiosna zbliża się dużymi krokami...
znacie dobre diety bez efektu jojo?
tak tak wiem mż ,ale pytam mam które zmagały się z dużą wagą i schudły poprzez dobrą dietę ...
myślę o dietetyku ,ale nie wiem czy coś on da...

Odpowiedzi

  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
8karo8

Polecam dukana. Budzi wiele kontrowersji w mediach chociażby, ale ja kilka lat temu schudłam na tej diecie 15 kilo przez 3 miesiące i nie miałam efektu jojo po zakonczeniu. Wiadomo że nie zaczełam się objadać, ale wracałam stopniowo do dormalnego jedzenia i pozwalałam sobie nawet czasami na fastfoody.

  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
pepe

zero słodyczy, nie słodzić herbaty, kawy, ciemnie pieczywo, zero masla, chuda wedlina, chudy nabial, duzo platkow owsianych np.do jogurtow, do serka wiejskiego lekkiego np mozesz dodawac pomidora/ogorka/szczypiorek. Duzo pij wody minimum 1,5 litra dziennie. Zrezygnij z gazowanego. No i do tego cwiczenia, chociazby ta słynna Ewa Chodakowaska. Minimum 1 cwiczenie dziennie (po ok.45min)

  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
marcysiaaa20

dzięki dziewczynki:)

  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
aicik

Zgadzam się z powyższym:) Zmienić nawyki żywieniowe na mniej tluste, mniej kaloryczne, naturalnie nie przetworzone..Do tego witaminki, warzywa, ryby. bez cukru bialego i slodyczy.

Dodam tylko jeszcze ze 5 małych posiłkow o stałych porach.
Mój brat jedzac 5 razy dziennie, bedac na bialkowiej diecie i jedzac wieksze ilosci niz ja, normalnie schudl 10 kg w ciagu 2 miesiecy..i dluugo sie trzyma..Oczyiwscie ćwiczenia.

Poza tym dieta muusi być przyjemna, stala...Wiec wybrac takie jedzonko by smakowało i bylo pelnowartosciowe :)żeby szybko nie zrezygnowac.

  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
claudymek

Żadne dukanyi inne wynalazki! Owszem można schudnąć, ale efekt jojocmurowany, a poza tym źle wpływa na organizm! Całe życie nie byłam zadowolona z mojej figury, próbowałam milion razy się odchudzać, ale ja poprostu lubię jeść i do tego mam tendencję do tycia. Pewnego dnia wstałam rano i stwierdziłam, że tak nie koże być. Zaczęłam zdrowo jeść, warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo, zero cukru, dużo wody i siłownia. W 3 mc schudłam 12 kg , a nie chodziłam w ogole głodna. Wystarczy odstawić śmieciowe jedzenie i się poruszać.

  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
8karo8

Żadne dukanyi inne wynalazki! Owszem można schudnąć, ale efekt jojocmurowany, a poza tym źle wpływa na organizm! Całe życie nie byłam zadowolona z mojej figury, próbowałam milion razy się odchudzać, ale ja poprostu lubię jeść i do tego mam tendencję do tycia. Pewnego dnia wstałam rano i stwierdziłam, że tak nie koże być. Zaczęłam zdrowo jeść, warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo, zero cukru, dużo wody i siłownia. W 3 mc schudłam 12 kg , a nie chodziłam w ogole głodna. Wystarczy odstawić śmieciowe jedzenie i się poruszać.
efekt jojo murowany jest przy każdej diecie, jesli po niej wracasz do starych nawyków zywieniowych. Mi dukan pozwolił szybko schudnąc i zmienić co nieco nawyki żywieniowe i efektu jojo nie miałam kilka lat.. teraz przytyłam ale jestem w ciąży więc nie wiem czy to jojo :P

  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
lusia007

Moja siostra zrobiła sobie badania genetyczne i uważam, że jest to najskuteczniejsze rozwiązanie, jeśli chodzi o odchudzanie. W DF Medica znajdziecie więcej informacji co do takich badań, więc możecie sobie zajrzeć w to miejsce.