http://dietamm.com/

stad biorę inspiracje :) i cukry potem są super :)

ja jestem na diecie cukrzycowej . Cukry mam już w normie bo juz sie nauczyłam po czym mi skacze i nie mogę jeść :) mój przykładowy jadłospis z dziś : śniadanie: 4 kromki pieczywa chrupkiego zytniego ,pół pomidora, sałata, polędwica sopocka, herbata, Sniadanie 2 : kromka chleba razowego z serem, jogurt naturalny+ 3 łyżki musli z owocami, Obiad:Kapuśniak z kiszonej do tego pozwoliłam sobie na jedno ciasteczko lu go i cukry były dobre :)podwieczorek: kromka chleba razowego z szynką i warzywami, szklanka budyniu bez cukru, kolacja: schab pieczony w rękawie z cebulką, sałatka, 2 kromki chleba razowego, szklanka mleka. kolacja2 : pomarańcz,2 małe marchewki, i przed snem zaraz zjem sobie kanapeczke :) a moje cukry z dziś : na czczo 82, po sniadaniu 107, po obiedzie 89,i po kolacji 101 :)