Najlepsza i najskuteczniejsza dieta to obliczenie dziennego zapotrzebowania kcal - 200 kcal i dobrze wyliczone makro. Żadne cuda na kiju. Mi pomagla aplikacja fitau

Ja teraz chodzę , obserwuje jakieś strony z przepisami wegetariańskimi i bardzo mi się podobają te przepisy :) bez cukru i mięsa okazuje się , że można żyć :D

Ja też używam aplikacji fitatu (ale sama aplikacja źle liczy kalorie) i ogólnie od marca 2017 mam - 28kg ;)

w moim przypadku dieta roślinna i mocne ograniczenie mięsa oraz rezygnacja produktów mlecznych zawsze dają najlepsze rezultaty.

Jeśli interesuje cię ten kierunek to fajne przepisy można znaleźć np na stronie:
http://www.jadlonomia.com/
https://www.olgasmile.com/
http://ervegan.com/
http://www.truetastehunters.com/

Kochana dieta dietą ale jeśli chciałabys schudnąc na dłużej to polecałabym jednak wziąc się za ćwiczenia. Jeśli będziesz jedynie stosowała dietę to szykuj się na efekt jojo w wyniku którego wrócisz do poprzedniej wagi ( albo jeszcze bardziej utyjesz....).

Wiem,że z motywacją bywa trudno ale przeczytaj sobie ten artykuł:
http://www.fitnessstyl.pl/powrot-do-cwiczen-po-przerwie-jak-zaczac/

Może pomoze Ci się zmotywować do ćwiczeń.Dobrze jest znaleźć sobie koleżanke która będzie ćwiczyła razem z Tobą.