Przede wszystkim unikaj rzeczy ciężkostrawnych, typu kapusta kiszona, cebula, groch, fasola, przyprawy typu pieprz, czosnek, uważaj też na początku z cytrusami i czekoladą, mocną kawą i mocną herbatą, napojami gazowanymi i energetyzującymi :)

Wydaje się że tego jest dużo, tych zakazów, ale nie jest tak źle ;) Po pewnym czasie wprowadzaj stopniowo do swojej diety te zakazane produkty i obserwuj reakcję dziecka :) Ja po miesiącu skosztowałam czekoladę i cóż... okazało się że Małej nic nie jest (ku mej radości) :)

Ja jadłam wszystko oprócz frytek i placków ziemniaczanych. Oczywiście w rozsądnych ilościach

kup sobie jakąkolwiek gazetę o dziecku, od dawna piszą tam, że Polki robią wielki błąd zastanawiając się, z czego mają rezygnować, a nie jak powinny się odżywiać. nie ma czegoś takiego jak dieta matki karmiącej.
mi lekarz kazał od początku jeść wszystko, a dopiero kiedy zauważę coś niepokojącego to mam się zastanowić, co to moglo być. i nie musiałam się nigdy nad tym zastanawiać, bo synek wszystko tolerował.