http://szpitalmadalinskiego.pl/sites/default/files/dieta-karmienie.pdf

W Anglii i chyba prawie w kazdym kraju poza Polska nie ma czegos takiego jak dieta matki karmiacej , masz jesc zdrowo i różnorodnie ;)

Napewno nie mozna grzybow,kapusty kiszonej,octowych potraw,cytrusow(ale czy caly czas jak sie karmi to nie wiem)wiem ze na poczatku warto pomalu wprowadzac s prawdzac czy dziecku nic nie jest np;po pomidorach,jak reaguje na nabial(nadmiar)

Karmiłam piersią rok i jadłam praktycznie wszystko nawet truskawki, sushi(tak samo w ciąży), pamiętam tylko, że na początku nie jadłam kotletów w panierce, bo smażone jest ciężko strawne i w panierce zbiera się cały syf ze smażenia. Jeśli chodzi o grzyby to urodziłam w lipcu, a we wrześniu jadłam maślaki i jedyną osobą której zaszkodziły byłam ja;). Czytałam gdzieś, że można jeść to co się jadło będąc w ciąży. Myślę, że możesz jeść wszystko, na początku w małych ilościach i obserwować jak reaguje na to dziecko

Ja też karmię piersią. Moja Zuzia ma 3 tygodnie. Jem praktycznie wszystko, staram się unikać ciężkostrawnych produktów, ale nie tylko ze względu na małą ;-)
Ostatnio nawet spróbowałam truskawek, a małej nic nie było. Jeśli się boisz, że maluszkowi może coś zaszkodzić, po prostu zjedz małą ilość danego produktu, najlepiej w ciągu dnia i obserwuj reakcję dziecka :)