Cwicze już miesiąc. Dwa rozmiary mniej nosze już. Z początku ciężko mi było, ćwiczyłam tylko 3 razy przez pierwszy tydzień. W następnych tygodniach już 5 dni. Najczęściej cwicze skalpel. I przeplatam raz killer raz turbo spalanie. Czasami też ćwiczenia z książki z rana na rozgrzewkę. Dieta taka sama jak zawsze. Tzn ja ogólnie mało słodyczy jem i np kawy czy herbaty nie słodze. Dwa razy w tygodniu dodatkowo chodze na basen.
Jak dla mnie te cwiczenia to rewelacja. Nie przepadam za cwiczeniami, wole np bieganie, ale tak są ułożone ze az chce sie cwiczyc. Szybko widac efekty pracy tylko trzeba być systematycznym.

przeraza mnie jej twarz ;p ale po ciazy mysle ze sie przelamie i zaczne z nia cwiczyc ;)

Ćwiczę z Ewą, ale bardzo szybko mi się nudzi także staram się przynajmniej 2-3 razy w tyg ją zaliczyć ;)
Między treningami z Ewką robię treningi z Jillian (ma bardzo dobre cardio) i codziennie Mel B ramiona czasami nogi i poślady. Do kazdego trenigu staram się dodać Tiffany boczki. No i zaczęłam biegać. Ćwiczę 3 tyg i już są mega efekty. Do tego zbilansowana dieta. 5 posiłków dziennie i dużo wody i herbatki zielona i czerwona.

ja dopiero ćwiczę od wtorku :) Skalpel II kupiłam sobie płytę we wrześniu a dopiero teraz się za nią wzięłam podchodziłam do niej chyba z 10 razy i mi się nudziło. teraz jest lepiej :) Idzie całkiem dobrze :)

sarcia - Ty mobilizacji szukasz?? ;)

daj znać jak już zaczniesz ćwiczyć... bo ja próbuję i zabrać się za ćwiczenia nie potrafię... mobilizacji brak :/

Nie, nie szukam motywacji, już ją mam :D
Pytam raczej z ciekawości, dzisiaj 4 dzień będe robić chodakowską i tak się zastanawiam po prostu jak ćwiczą inne mamy, ile razy, jakie ćwiczenia a najbardziej interesuje mnie to czy te ćwiczenia faktycznie działają i ile trzeba czekać na pierwsze efekty :)

Wiesz jak się mobilizuje ? Po prostu wstaje i pierwsze o czym mylę to to żeby zrobić te ćwiczenia i nie ma że mi się nie chce, w sumie to nawet je polubiłam, lepiej się czuje jak mi te wszystkie mięśnie pracują :D A myśl o tym że za kilka miesięcy mogę mieć swoje piękne, wymarzone ciałko jest najlepsza :D Bo przecież żyje się tylko raz a przecież nie chce całe życie być nieszczęśliwa przez swoje dodatkowe kilogramy :)