Miałam tylko ograniczyć mleko do 0,5l dziennie (łącznie ser,jogurty wszystko się liczyło)i dodam że przeszło mu

Zero mleka, to podstawa, oprócz tego ograniczenie do minimum produktów mlecznych (na początku nawet do zera). Nie jadłam niczego na mleku typu naleśniki, racuchy itp, zup nie zaprawiałam smietaną, nie jadłam niczego czekoladowego, kakaowego, orzechów, z ryb nie wolno jeść łososia, bo jest mocno alergizujący, ostroznie z ciastkami herbatniki, bo zawierają laktoze. Polecam do poczytania: http://www.latopic.pl/Alergia-pokarmowa/Nietolerancja-laktozy