ciało i mają skakankę. Właśnie wygrzebałam swoją skakankę. I zamierzam wziąść się za skakanie na skakance. Któraś mama chętna?

Trening ze skakanką jest jednym z najbardziej efektywnych treningów cardio. Na początku utrzymanie stałego tempa skakania może być dla nas trudne, ale z dnia na dzień będzie to dla nas coraz mniejsze wyzwanie. Tym samym trening ze skakanką okaże się świetnym sposobem na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli wyszczuplenie ciała jest Twoim głównym celem, to pamiętaj, by skakać w takim tempie, które umożliwia swobodne prowadzenie rozmowy. Możesz również przeplatać bardziej intensywne tempo skakania z mniej intensywnym. Redukcja tkanki tłuszczowej to jednak dopiero jedna z korzyści, które możemy osiągnąć poprzez skakanie na skakance. Aktywność ta pozwoli nam również wymodelować mięśnie łydek oraz ud. To jednak nie koniec, bo podczas skakania na skakance pracują mięśnie zarówno dolnej, jak i górnej części ciała – mięśnie pośladków, brzucha, klatki piersiowej, pleców, bicepsy, przedramiona oraz oczywiście zginacze nadgarstków. Nie możemy liczyć na to, że skakanka umożliwi nam znaczne rozbudowanie bicepsa lub klatki piersiowej, ale na pewno wzmocni wszystkie wymienione mięśnie. Ponadto regularne treningi podniosą naszą kondycję, wytrzymałość, poprawią koordynację ruchową oraz skoczność, gibkość i zwinność.