To zależy jakie,na YouTube jest mnóstwo ćwiczeń dla kobiet w ciąży i miedzy innymi w takich zestawach znajdziesz i ćwiczenia na boczki,choć nie jest ich zbyt dużo,ja jednak polecam ci pilates dla ciężarnych oczywiście:-)

nie .

To jest normalne że robią Ci się teraz boczki, ja z natury kościotrup mimo, że dużo nie przybrałam to czuje się bardzo źle. To dopiero po porodzie działaj :)

tylko jesli mama byla aktywna przed ciąża to wtedy mozna sobie cwiczyc , jak sie leżalo odłogiem a teraz sie grubnie ( no takie uroki ciązy ) to juz nie .

Nie masz racji,zacząć ćwiczyć można zawsze,nawet jeśli jest się w ciąży,wystarczy najpierw wykonywać lekka gimnastykę a potem stopniowo zwiększać intensywność,to właśnie leżeć plackiem się nie powinno i nie ważne czy jesteś w ciąży,jak to się mówi ciąża to nie choroba.

Mój lekarz twierdził, że sport w ciązy można uprawiać o ile przed ciążą sie go już uprawiało. Chodziło tu m.in. o rower. Oczywiście nie oznacza to że nie można się w ciązy ruszac ale ta aktywność powinna byc dostosowana dla ciężarnych, niezbyt forsowna i przede wszystkim niezbyt ryzykowna, mam na myśli ryzyko urazów. Spokojny pilates, joga czy basen jest super.

Boczki, to u wielu kobiet standardowy objaw ciąży i przybierania na wadze, mamy mają rację, że jak ćwiczyłaś przed porodem i wykonywałaś ćwiczenia o podobnej intensywności, to teraz też możesz je wykonywać, ale ostrożnie, ze względu na maleństwo w brzuchu, ale jak mało ćwiczyłaś to nie polecam tego typu ćwiczeń, lepiej zapisz się na jakiś pillates czy chodź często na basen, to będzie dla ciebie bezpieczniejsze ;) ale żadnych brzuszków czy ćwiczeń siłowych