ja preferuje taniec ... ale nie takie coś, że "a zmęczyłam się ... już na dziś wystarczy" żeby coś osiągnąć musisz wylać z siebie ostatnie poty. Ja kocham taniec i zawsze mu się poświęcałam ... po porodzie też zamierzam kontynuować. 2-3 godziny tańca albo fitness i spokojnie zaczniesz wyglądać tak jakbyś chciała no i oczywiście w tym nie może zabraknąć diety

dokladnie taniec..ja wlączalam sobie muzyke i poprostu sobie tanczylam,dwa razy zrzucaam po ciazy,po 20 kg,teraz trzeci raz musze,nie jadlam rowniez po 18tej,mozesz sobie zerknąc na mojego bloga,tam jest zdjecie jak schudlam,teraz zamowilam sobie hula-hop z kulkami masujacymi,bede cwiczyc,nie ma co:) pozdrawiam

zumba i basen a z diety to tylko chleba sie pozbywam a i nie slodze ;)

głodówka oczyszczająca, nalepiej drastyczna, ale to dla wytrwałych, zdesperowanych mam które mogą sobie pozwolić na to, żeby ktoś inny opiekował się w większości w tym czasie ich dziećmi. ja w ciągu jednego dnia takiej głodówki, pijąc tylko wodę schudłam 4 kilo. za miesiąc robę sobie kolejną i mam nadzieję, że schudne kolejne 3 a wtedy moje wymarzone 50 kilo będzie mnie cieszyć. poza tym taka głodówka oczyszcza organizm i jest wbrew pozorom zdrowa. ja miałam małą oponkę na brzuchu po zimie i defakto za grube uda. oponka znikła niemalże w całości a uda wyraźnie zmniejszyły swój obwód o ok. centymetr - dwa.

dodam że moja głodówka trawła jeden dzień ale jak się chce więcej schudnąć to polecam drugą opcję czyli trzydniową. kilka kilogramów napewno ubędzie. a po takiej głodówce żołądek jest tak skurczony, że siłą rzeczy je się mniej więc następne kilogramy lecą same.

A ja polecam diete 1000 kcal - w lutym schudłam 5-6 kg ale po miesiacu przerwałam diete - brak czasu itp - waga na szczescier cały czas stała w miejscu aż do czerwca przybyło mi 1 kg i mam zamiar znowu zrzucić co nie co. Ale ogólnie to nie jem pieczywa i nie słodze - za to lody i słodycze mogłabym jeść non stop.
na brzuszek polecam również hula hop też mam takie z wypustaki masujacymi - efekty super ale jakoś brak mi motywacji zeby kręcić:)