Trzeba racjonalnie się odżywiać diety typu redukcyjne w przedziale 1000-1300 kcal :)
Ja ćwiczę już od miesiąca + dieta redukcyjna ale nie widzę efektów :/ jedynie co to 4 kg także przechodzę na dietę kopenhadzką i ćwiczenia odstawiam bo nie wolno

czytam pytanie i myślę co to za słowo "kutra"?
dziecko "która"! popraw to i nie grzesz więcej!

Ja ćwiczę dopiero drugi tydzień, ale coś już tam widzę. Z tym, że nie wiem czy to efekt diety czy ćwiczeń. ;)