na brzuch polecam 6 weidera albo Mel B

6 weidera skończyłam jakimś cudem całą i nic :(

to widocznie zle robilas bo ja po niej nie moglam wstawac :P

ja mam płytę z Shape turbo. Mega wycisk, ale w ciągu 5 ćwiczeń po ponad 40min i schudłam 1.5kg ;) Jeśli chcesz ściągnąć to możesz np z chomika :)

ja mam zamiar po ciazy blizej sie z nia poznac(cwiczyc), jest niesamowicie pozytywna az chce sie ruszyc tylek ;) ...napisz kiedys jakie sa efekty :) ;* na jej kanale yt mialy byc cwiczenia cos mikiedys miglo na fb

zakwasy były, ale efektów zero u mnie. No dobra, może ja krytycznie do tego podchodzę, ale na pewno nie było tak, jak obiecywali, że będzie.

By wyrzezbić ładnie nogi polecam ćwiczenia z obciążnikami, nie muszą mieć dużej wagi - wystarczą takie http://tanieciuszki.eu/p/1786/8026/obciazniki-na-rece-i-nogi-2-x-0-75-kg-super-linia-uroda.html
albo takie
http://tanieciuszki.eu/p/1786/8027/obciazniki-na-kostki-2-x-1-kg-super-linia-uroda.html
Waga jest wystarczająca na początek, są wygodne i nie przeszkadzają podczas ćwiczeń :)