Sa takie cwiczenia, ktore mozesz wykonywac juz na drugi dzien po porodzie, jesli jestes w stanie. U mnie w szpitalu juz mozna bylo wziac udzial w zajeciach, mozna je potem kontynuowac w domu podczas pologu, a po 6 tyg. dopiero" prawdziw " cwiczenia, jazda na rowerze itd.
Poszukaj w necie, w poradnikach na temat ciazy tez czesto sa pokazane.

Ale to nie sa oczywiscie prawdziwe brzuszki, raczej chodzi o zregenerowanie sie miesni brzucha w lagodny sposob.

W szkole rodzenia mówili, że już po 12 h od porodu można zacząć wykonywać pewne ćwiczenia w łóżku. :) ALe ja zaczęłam dopiero jak już byłam w domu. Na spokojnie, nikt mi się dziwnie nie przyglądał. A w szpitalu to starałam się jak najwięcej ruszać. I tyle

intensywnie po 2 tygodniach chyba, ale to był błąd :P