nie pic alkoholu , nie palić papierosów , brać kwas foliowy i zdrowo sie odzywiac .

Nie palić marihuany nie ćpać innych specyfików ( niektóre zapominają,że to też szkodzi) , oszczędzać się , wysypiać, spacerować i dotleniać siebie oraz co za tym idzie malucha, starać się nie stresować-zdrowie psychiczne też jest bardzo ważne i cieszyć się tym stanem :))

Unikaj owoców morza, surowego mięsa, dbaj w diecie o zwiększenie dawki żelaza i kwasu foliowego (lub witaminy B9). Mnie osobiście od razu zaczęły łapać infekcje kobiece, to zaczęłam brać Lacibios femina. No i o odporność trzeba dbać, bo nawet przeziębienie nie jest łatwe w pierwszym trymestrze do wyleczenia. Ja robiłam sobie nalewki jakieś czosnkowo-cytrynowo-miodowe :/