Jak mnie bola plecki..to  staje na "czworaka"  albo zapieram sie łokciami o kanape i klecze:) czasem pomaga..

to najgorsze co moze byc  przechodze katusze   jednak to tylko 9 miesiecy!!

Nie mam problemu z bólami pleców, choć mam wrodzoną wadę kręgosłupa. A  wszystko dzięki gimnastyce. Warto w ciąży regularnie ćwiczyć. Intensywność i forma ćwiczen to już sprawa indywidualna - jak dla mnie aktywność to lek na wszelkie dolegliwości:)

nie radzę sobie z bólem pleców! mam przesunięte kręgi lędźwiowe... i ucisk jest straszny... jedyne co pomaga to buty na bardzo wysokim obcasie.