mnie tez boli jak cholera , spie na boku z poduszka ( jaskiem ) miedzy nagami tzn tak zasypiam i czuje ze kregoslup jest mniej obciazony

zalecane jest plywanie i wszystkie cwiczenia, ktore wzmocnia miesnie kregoslupa, pod koniec ciazy jednak juz to tez nie pomaga, mi pomogly masaze. mialam taki maly sprzecik do masazu cos jak to:
http://fabrykaform.pl/prod-p0010668.html kupilam w h&m, i tym dawalam sobie jezdtzic po kregoslupie (bardzo mocno), to pomagalo.

Basen.

Trzeba po prostu wytrwać, to normalne, że tak boli bo wszystko Ci się rozrasta także powodzenia musisz dać rade. Ja też dałam :) Nie radze faszerować się tabletkami czy maściami, ewentualnie paracetamol.

Ja raczej nie z takich żebym od razu leki brała,mój M. masuje mi kręgosłup ale to na chwilę pomaga. Drażni mnie też taki dziwny ból w pachwinach jak by zakwasy miednicy:) Eh to moja 2 ciąża i takich ceregieli nie miałam jak teraz:)

ojj ból u mnie chociaz to dopiero drugi trymestr jest straszny, najgorzej jest ranoo.. jednak mój chłopak i jego magiczne ręce codziennie pomaga rozmasowywac bolace miejsce ;)