zauwazylam ze mam wiecej mleka jak pije duzo wody (2l dziennie) pije w czasie karmienia no i miedzy jak sie przyloze to mam naprawde duzo pokarmu. Ale jak tu na forum zreszta widac co cycek to inna teoria :) ale wyprobowac moja warto :P

Piję minimum 3 litry płynów na dobę (głównie wody mineralnej), pół butelki wygazowanego karmi, herbatkę na laktację z herbapolu, inkę z mlekiem codziennie, od czasu do czasu bawarkę. Kaszę manną na mleku też jadałam na śniadanie ale okazało się, że nie bardzo wolno jak się karmi piersią, bo może alergizować dziecko :/ Żebym miała nawał to też nie powiem, ale czuję wyraźną ulgę jak się Młody przyssie :) mam wrażenie, że się najada.

Pić i jeszcze raz pić i często przystawiać do piersi. Poza tym możesz spróbować chodzić bez stanika to też więcej pokarmu napływa, ale musisz trochę trochę poczekać na efekt. (Ja jak odciągam pokarm na sobotę, gdy mam zajęcia, to przez czwartek i piątek chodzę tak po domu i odciągnę akurat tyle, żeby starczyło na te 8godz, bo tak to ciężko coś uciągnąć ;)

U mnie pomogło zastosowanie laktatora elektrycznego. Doradziła mi to konsultantka laktacyjna. Po każdym karmieniu przystawiałam laktator na zmianę do każdej piersi: 7 minut do lewej, 7 minut do prawej, potem po 5 i po 3 minuty, czyli łącznie po każdym karmieniu 30 minut ściągania. Ściągnięty pokarm podawałam maluchowi kubeczkiem po następnym karmieniu. Po 3 takich ściąganiach miałam nawał i już później nigdy nie było problemów z brakiem pokarmu, a karmiłam ponad rok. :).
Aha, jeżeli nie masz laktatora to można go wypożyczyć za kilka złotych za dobę.