Ja wlasnie od 30grudnia jestem na diecie.. I nie na zadnej specjalnej typu duncan itp. Poprostu jem mniej i to duzo mniej niz zwykle, nie jem wogole slodyczy, nie smaze na oleju, nie daje masla na chleb, bialego pieczywa nie jem, czasami grahamke, a tak to pieczywo chrupkie (kupuje w biedronce). Kiedy moja rodzina je kotlety z filetow z kurczaka, to ja robie sobie potrawke, kiedy oni smaza rybke, to ja gotuje na parze :)

Ogolnie jem normalnie, tylko mniej kalorycznie i masa warzyw i owocow :) wszystko waze i licze kcal, tak zeby nie przekraczac 1500kcal na dzien :)

Efekt?
30grudnia - waga 83,3kg
dzisiaj - 76,4 :) powodzenia :)

Brawo gosiaemi:)) Ja stosuję bardzo podobną dietę. Byłam chwilę na Dukanie, ale po kilku dniach mój żołądek odmówił posłuszeństwa niestety:/ Na śniadania jadam owsiankę na mleku zero, albo jogurty bez tłuszczu i cukru, ewentualnie jajecznicę smażoną bez tłuszczu. Obiady to na ogół duszony kurczak z warzywami, albo sałatka, coś na parze, kolacja, to jak śniadanie zamiennie. Zero pieczywa, tłuszczu, słodyczy, słodkich napojów, dużo wody, cola zero:)

ja nie byłam na zadnej diecie ograniczyłam cukry proste tzn nie jem słodyczy, nie słodze kawy herbaty staram sie jesc do godz 18 jem duzo owoców ale obiad jem normalnie w ciazy przytylam prawie 30kilo teraz juz wszystko zrzuciłam nawet waze mniej niz przed ciążą