Najlepsza dieta to ŻM- Żreć Mniej :D

.

Dukana

Dukana

No wlasnie sek w tym ze dieta zdrowe odżywianie i ograniczenie słodyczy,fast foodów,słodkich napój a dodanie do diety białka,zdrowych tłuszczy (orzechy,ryby),warzyw i owoców do tego dużo wody,minimum 2li to jest najlepsza dieta i najskuteczniejsza plus do tego oczywiście wysiłek fizyczny. Odradzalabym diety typu dukan,kopenhadzka i inne gówno,wyniszczające organizm i doprowadzają prędzej czy później do efektu JoJo,zresztą sama dieta nie osiagniesz pięknej sylwetki nie oszukujmy się,sama dieta spowoduje ze ciało będzie sflaczale i malo jedrne do tego sa potrzebne ćwiczenia:-) Ja póki co jem mniej i staram się zastępować np słodycze innymi zdrowszymi słodyczami do tego juz teraz wykonuje lekka gimnastykę bo niestety tylko takie ćwiczenia póki co mogę wykonywać,bo trzeba przyzwyczaić mięśnie dobrze przed treningami które mam zamiar zacząć wykonywać:-)