Na samym początku to ja bym uważała z nabiałem, lecz jednak masło zamiast margaryny, która jest półsyntetycznie wytwarzana. Masło jest zdrowsze i nie zawiera tak dużo szkodliwych tłuszczów trans. I śniadanie:Bułka pszennaszynka parzona z piersi kurczakamasłokawa zbożowa/herbatka koperkowa II śniadanie:Jogurt naturalny z płatkami zbozowymi, owsianymi, lub innymi...Obiad:Rosół na piersi z kurczaka z marchewką i delikatnymi kluseczkamiRyba zapiekana lub duszona w ziołach z ziemniakami gotowanymi i szpinakiemsurówka z jabłka i marchewkiKompot jabłkowyPodwieczorek:Chlebek ciemny z drzemem porzeczkowymHerbata owocowa...Kolacja:Ryż z warzywami, kukurydzą, pietruszką koperkiem, marchewką itd.