Najlepiej po pologu zacznij cwiczyc , dodatkowe kilogramy zrzucisz jesli bedziesz sie trzymac ustalonych zasad , jesli masz dodatkowe kg najpierw spal tluszcz pozniej zabierz sie za rzezbienie sylwetki :)

ja kladlam sie na plecach i podnosilam nogi na ok 20 cm , trzymalam ok 30 sekund po czym kladlam spowrotem i tak kilka powtorzen , ogolnie zacznij biegac skakac tanczyc rob to co lubisz nic na sile , masuj brzuch , wcieraj kremy ... a przede wszystkim daj sobie czas kochana !! 9 mies w jedna strone i 9 w druga :) W razie czego kup pas sciagajacy pod kolor sukienki :)

adirolflrig Ty chyba powinnaś nam na blogu spisać dokładnie Twój cały program powrotu do formy, bo jak widać na zdjęciach, to super wyglądasz:)Ja z chęcią poczytam...

ja to wszystkie zgubiłam kilogramy karmiąc piersia juz po miesiacu wszystko ze mnie zeszło a nawet waze kilo mniej jak przed ciaza ! :P zadnych cwiczen, lekko strawna dieta;p he ale 3 miesiace po porodzie non stop nosiłam pas uciskowy :) mozna kupić na 'rynku', 'bazarze' ok 20zł kosztuje :) polecam

Tak dla motywacji powiem ci ze po wyjsciu ze szpitala nosilam rozmiar 11 i wazylam 73 kg !!!

5 miesiecy cwiczen , tancow , ograniczenia haburgerow slodyczy i innych rozmiar 4-5 ( zalezy ) i 55 kg ! w zyciu tyle nie wazylam przed ciaza zawsze 68-69 wiec jak widac Mozna ( piersia nie karmilam ) Jak chcesz to napisz na priva do mnie to Bede Cie motywowac :D