ojjj, z tymi masażami to bym uważała bo można skurcze przedwcześnie wywołać jednak i z krążeniem mieć problemiki. Tak to w ciąży jest już.Płaskie buty, leżeć z nogami wyżej niż dupa, nie przemęczać się. Bole pleców w tym czasie już są normalne, zmienia się pozycja ciała podczas chodzenia, macica jest cięższa...

Hej ja jestem w 23 tygodniu i na razie nie mam żadnych dolegliwości ze strony kręgosłupa (no chyba że przy mężu jak mam zmywać. Wtedy to strasznie bolą mnie plecy i nie mogę stać przy zlewie ;D )

Moja rada - to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i przede wszystkim pilnowanie prawidłowej postawy ciała. tzn jak chodzisz, czy siedzisz podciągaj biodra pod siebie (ale się nie garbiąc) Wyciągaj się do góry jakbyś chciała głową do sufitu dotknąć.Powinno ulżyć twoim pleckom.
Jestem instruktorem tańca i prowadzę zajęcia dla kobitek w ciąży w Łodzi w studiu tańca Jankowski.
pozdrawiam