podobno pomagają suszone śliwki i Produkty zawierające błonnik - otręby (maksymalnie łyżka dziennie), pełnoziarniste pieczywo, płatki, kasze, buraki
:)

Zaparcia w ciąży:

Nasilają się zwłaszcza na początku ciąży, bo zmiany hormonalne osłabiają pracę jelit. Są bardziej dokuczliwe, gdy przyjmujesz żelazo. Poza tym w ciąży wydłuża się proces trawienia, co utrudnia usuwanie gazów. Co ci pomoże? Odpowiednia dieta. A więc:
- kupuj produkty bogate w błonnik. Twoja dzienna błonnikowa dawka to co najmniej 20 g – tyle jest go w jednym kilogramie owoców lub warzyw. Jedz więc chleb pełnoziarnisty, musli z mlekiem i otrębami pszennymi, maliny (to jedno z najlepszych źródeł błonnika, mają też dużo witaminy C i kwasu foliowego);
- dużo pij, 8–10 szklanek płynów na dobę. Pierwszą szklankę wypij na czczo;
- unikaj mocnej herbaty oraz czekolady;
- wypróbuj domowe "leki": rodzynki, suszone śliwki, morele, figi, siemię lniane, maślankę, wypicie na czczo szklanki ciepłej wody, zjedzenie przed snem jabłka.
Pamiętaj: Brak ruchu oraz stres nasilają dolegliwości – spaceruj, gimnastykuj się, zmień styl życia na bardziej aktywny, a to skutecznie złagodzi objawy. Nie wolno ci na własną rękę stosować środków przeczyszczających!

Duphalac kuujesz w aptece mozna w ciazy i podczas karmienia piersia. Pijesz codziennie.

Kiwi ;] Od razu nie pomoże, ale daje bardzo dużo.
Jak jadłam było dobrze, a jak nie jem problem powrócił ;/
Muszę sobie kupić i się nie martwić o nic ;]

mi pomaga ananas;-) ale swiezy!nie z puszki! ps.jest tez dobry dla Twojego partnera;-) i regularne jedzenie wylacznie pieczywa waza!

wypij ze 3 szklanki maślanki albo kefiru. Potem codziennie po jednej szklance lub dwie. Pomoże.

Kiwi sliwki i czekolada ;)