na silownie lekarz mi pozwolil po pol roku

No u mnie też z mobilizacją ciężko ale kumpela wpadła na pomysł żebyśmy się wybrały razem więc mam nadzieje, ze w końcu się ruszę :) bo w domu młoda za bardzo nie da mamie poćwiczyć

Teoretycznie po 12 tygodniach, czyli już. Ale na początek ograniczyłabym te ćwiczenia, które angażują mięśnie brzucha. Brzuszek możesz ćwiczyć, ale delikatnie i bez obciążenia. Jeżeli poczujesz jakikolwiek ból - odpuść sobie.
Teoria, teorią, ale każda z nas jest inna, inaczej się goi i inną ręką była cięta. Więc jeżeli czujesz się na siłach to dawaj śmiało ;D, ja też nie mogę się doczekać, by wrócić do regularnych treningów i odzyskać figurę.