Domyslam się, że pytasz o ćwiczenia na brzuch. Ja zaczełam 2 miesiące po ale bardzo delikatnie, a taki już porządny wycisk robię dopiero od miesiąca czyli 7 miesięcy po. Ale to zależy od tego jak ty się czujesz, mnie dość długo bolało gdy robiłam trudniejsze ćwiczenia na brzuch.
A swoją drogą jak byłam na kontroli po cc to lekarz mi mówił żeby już ćwiczyc żeby mięśnie się zregenerowały, ale raczej 6 Weidera nie miał na myśli heh

mi lekarz nie pozwolił ćwiczyć brzucha do 3 m-cy po porodzie, potem przez kolejne 3 tylko delikatne ćwiczenia, a teraz już mogę pełną parą. chodzi o to, żeby ta wewnętrzna blizna się zagoiła i żeby nie porobiły się zrosty

Do lekarza idę za niecały miesiąc jak mi się tabletki skończ, po recepte to zapytam :) Póki co delikatnie zaczynam, od Chodakowskiej ale pomalutku :):)