W szkole rodzenia mam yoge dla ciezarnychhttp://www.fit.pl/filmy/ciaza_i_fitness/joga_dla_ciezarnych_cz1,1163.html moze cos dla siebie znajdziesz:)

http://www.fit.pl/filmy/ciaza_i_fitness/joga_dla_ciezarnych_cz1,1163.html

http://szkola-rodzenia.pieluszki.pl/

po rejetracji jet dotęp do pełnych filmików :) dużo ciekawych ćwiczeń 

bardzo dużo pływałam i jeżdziłam rowerkiem stacjonarnym, praktycznie do końca, poza tym przysiady i delikatnie ciężarki, ale tak żeby się nie zmęczyć.  Basen jest najlepszy , niesamowita ulga dla nóg i kręgosłupa. Moj lekarz mówił mi że kobieta w ciąży nie może absolutnie zmęczyc się podczas cwiczeń sam relaks bo to czy ćwiczysz nijak się ma do porody, ale dobrze wpływa na dzieckoszybsze krążenie , natleniona krew.