Potrzebowała bym by ktoś obliczył mi ilość spożywanych kcal, nie wiem czy to dobrze robię więc chciała bym się upewnić :) więc:
1. Jedna mała bułka grahamka z dynią + 2 plasterki pomidora + 1 plasterek chudego twarogu + 30dkg makreli wędzonej
2. Średniej wielkości jabłko + 2 śliwki + 50dkg winogron białych
3. 2 knedle ze śliwką (bez masła itp)
4. 50dkg paluszków dla dzieci (tych o obniżonej zawartości soli)
5. 30dkg sernika na zimno z jagodami

Będę bardzo wdzięczna za pomoc, mi wyszło 1100kcal ale myślę, że musiałam się machnąć bo to trochę mało. A lekarka kazała mi robić codziennie taki bilans więc wole się upewnić. Bardzo dziękuje za pomoc.