najlepiej to ostatni posiłek zjeść o 18. Efekt murowany. napewno nie od razu ale wszystkiego nie można mieć. trzeba siły i wytrwałości. a na płaski brzuch brzuszki. po 20 rano i wieczorem na początek. Co tydzień zwiększać ilość. po od 30 po tygodniu 60, 90, 120, 150.

aha i samopoczucie jest lepsze bo ruszasz się, krew inaczej krąży... co do jedzenia nie musisz głodować. jeść normalnie tak jak zawsze tylko do 18 :) wtedy ciało w nocy odpoczywa a nie trawi kolację. rano od razu inaczej się czujesz i jesteś bardziej wypoczęta. Jak masz czas to możesz jeszcze wieczorem pobiegać.
Ja np jak jeszcze nie byłam w ciąży to prowadziłam aktywny tryb życia. Rano 150 brzuszków, bieg na 6 km (na plażę i spowrotem) szkoła, codzienne czynności, w międzyczasie jedzenie, wieczorem bieg 6 km i 150 brzuszków. Herbata i spanie. Tylko miałam czas :) latem dochodziło pływanie całymi dniami, długie spacery czy bieganie z psem po lesie. Żeby się odchudzić nie trzeba się katować. Ja ważyłam 57 kg i ta waga była na tym samym poziomie (zimą 60) To była przyjemność a nie obowiązek. Nawet jak zdarzało się ze nie chciało mi się biegać to nie był to problem i nie miałam wyrzutów.

ja wlasnie zaczelam diete..mniej jem..nie jem slodyczy..na kolacje niewiele i do 18,ale schudlam dopiero 3kg przez miesiac

No niestety Rika ja robie wszystko to co piszesz od miesiaca i ani kilo nie spadlo jedynie brzuch mniejszy o tycke...tez zawsze bylam szczupla i aktywna teraz mam 5kg zbednego balastu z ktorym bardzo zle sie czuje i musze go jak najszybciej zrzucic...

Ja przez kilka tygodni byłam na diecie south beach turbo, bardzo ją polecam. Można zakupić do niej książkę z przepisami i nie trzeba się męczyć z wymyślaniem posiłków. Było to jeszcze zanim zaszłam w ciążę, schudłam 6 kg i nie miałam żadnego efektu jojo, wynik utrzymywał się od listopada, aż do maja, kiedy w ciążę zaszłam, naprawdę polecam tę dietę. Jest zdrowa i naprawdę skuteczna.

jakurt nie musiałam się odchudzać, ale moja koleżanka zaczęła się odchudzać jak przestała karmić piersią, stosowała dietę Dukana, efekty widoczne bardzo szybko

ja też jestem na diecie Dukana, polecam szybkie efekty. Pierwszy tydzień i 4kg na minusie. A teraz 7,5 w 1,5miesiąca.

kiedyś stosowałam bardzo drastyczną - kopenhadzką :) tylko dla osób o silnych nerwach i cierpliwości. schudłam aż za dużo bo 15 kg...
natomiast jak już będę mogła się odchudzać po ciąży to słyszałam dużo dobrego o diecie dukana :)