Ja od paru dni robie takie smieszne cwiczonka ale wymiekam maz mi towarzyszy i jakos idzie ;) wpisz sobie na you tubku 8 min abs workout jak miec szesciopak

szczerze to od 3 dni zaczelam robic brzuszki na laweczce wiec zobacze za miesiac czy cos mi to da ;) tylko na brzuchu mi zalezy wlasnie ;)

Brzuszki - to jedyne co mi do głowy przychodzi. Ale trzeba je konsekwentnie wykonywać... inaczej nie da rady :>

na zrzucenie kilku kg, i spalenie tłuszczyku, jedynie cardio... rowerek, a najlepiej bieganie..
brzuszki, i wszelakie ćwiczenia tylko modelują (wiadomo spalają tez tłuszcz ale w bardzo małym stopniu..)

Polecam na yt ćwiczenia Mel B na brzuch, ABS i pośladki. Po miesiącu widać mega efekty u mnie. A ćwiczenia tak mnie wciągnęły, że nie wyobrażam już sobie teraz dnia bez nich. 1-2 razy w tygodniu robię też Skalpel I Ewy Chodakowskiej.