napady głodu nie za to napady pragnienia wody tak :) ale ja karmie dopiero kilka dni więc może wszystko przedemną :D

Kochana za mało zdrowych węglowodanów. Dlatego Cię telepie. Polecam płatki owsiane np z omletem z jajek.

Miałam, straszne napady głodu
Potrafiłam zjeść tyle kanapek co mój mąż i jeszcze czyms poprawić.
Próbowałam zdrowych węglowodanów jak pisze otoja i nic

Chleb nie jest źródłem węglowodanów

Wiem :D
Jadłam i omlety i owsianki i kasze itp , a jak miałam fazę to musiałam zjeść 5 kanapek i już :D

Pisałam z telefonu i ucięło mi wypowiedz. Gwarantuje Ci,ze jeżeli ustawisz swoja dietę w naprade prawidłowy sposób Twoje problemy znikną i te z telepaWkę tez. Sama ja mam dość często jak nie dopilnuje.
Kobieta w ciazy powinna zjadać ok 3000 kcal. 6 posiłków co 3 godziny. Tak z dietetycznego punktu widzenia.
Chleb nie jest źródłem węglowodanów. Są tą makarony,ryże,kasze. o to powinnaś wzbogacić swoja dietę i bron boże nie unikamy ziemniaków! Kiedyś z ziemniakami powstał straszny mit,ze tuczą... a g..prawda chyba,ze ktoś je pól kg do obiadu i schabowego.

Najprostszym sposobem jeżeli chce się tego uniknąć jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego i na makro składniki: węglowodany,białka i tłuszcze. I chodź trochę się tego trzymać. Skoro miałas problem to jedna z tych trzech rzeczy była w zamałych ilosciach

Boszka mogę Ci pomóc jezeli masz ochotę. Zapraszam na priv.

Pewnie, jeśli tylko zechcesz to chętnie skorzystam :) Tylko coś nie mogę Ci wysłać zaproszenia do znajomych. Mogłabyś spróbować?