Wcinaj jogurty, musli, suszone owoce. Coś żeby mieć coś ciągle w buzi a co jest w miarę sycące. Ja na tym etapie jadłam chyba ze trzy razy dziennie jogurt naturalny z musli i cały dzień wafle ryżowe :)

Ja w pierwszym trymestrze przytylam 15 kg, to chyba rekord..ale rzucilam tez palenie z dnia na dzien wiec efekt podwojny.
probowalas pic mleko smakowe, mi pomagalo, malymi lyczkami saczylam przez caly dzien..

Mi tak na prawdę nic nie pomagało i przez pierwsze 3 mies. schudłam 11kg! Lekką ulgę miałam jak piłam. Zwłaszcza herbatę - ciepłą lub zieloną herbatę liptona. Podjadałam jakieś warzywka czy wafle...ale też dno. Później już bałam się jeść....od niejedzenia bylo gorzej niz z jedzeniem. Każdy zapach, był smrodem powodującym mdłości i wymioty.
Minęło równo po 3 miesiącu.
Także... ja Ci nic nie doradzę.

ja mialam starszne mdlosci z wymiotami, pilam duzo wody z cytryna malymi lyczkami i niestety się przyznam dużo coca-coli bo to mi pomagalo,
co moge doradzic - pieczywo chrupkie, wafle ryzowe, suszone owoc3, jakies paluszki juniory, chrupki kukurydziane - to mi pomagalo w miare

To normalne że już w 9 tyg zaokrągla i zanika ci talia ja miałam tak samo i tak samo miałam apetyt i do tego mdłości,to normalne i przejdzie z czasem,zawsze możesz robić lekkie ćwiczenia np pilates dla kobiet w ciąży itp,wtedy nie będziesz się czuła jak wieloryb mi to pomagało i pij dużo wody,staraj się jeść regularnie,niestety takie są początki ciąży;) Ja obecnie jestem w 14 tyg a mimo tego że ta talia się zaokrągliła i brzuch to waga wciąż jest taka sama.