Zaopatrzyłam się w taką piłkę na długo przed ciążą. Przez jakiś czas ćwiczyłam na niej, ale pewnego dnia wykonałam jakieś ćwiczenie które zanadto przeciążyło mi mięśnie pleców i prze tydzień byłam wyłączona z normalnego funkcjonowania:/ Więc tak jak napisałaś trzeba znać odpowiednie ćwiczenia (dostosowane do kondycji i ogólnego zdrowia), a tym bardziej w ciąży. Może tu coś ciekawego znajdziesz http://www.youtube.com/results?search_query=%C4%87wiczenia+na+pi%C5%82ce+w+ci%C4%85%C5%BCy&aq=4&oq=%C4%87wiczenia+na+pi%C5%82
Widzę, że coś nie tak z linkiem. Wpisz po prostu na youtube "ćwiczenia na piłce w ciąży":D

ale chodzi Ci o cwiczenia ułatwiające poród? bo ja znam z doswiadczenia tylko takie, miałam z piłką do czynienia przy porodzie wlasnie i sprawdzila sie, chociaz w tamtym momencie nienawidzilam jej z calej sily:D położna kazała mi krecic biodrami (podobno wtedy główka lepiej sie ustawia do porodu) a jak nadchodził skurcz skakac O BOZE JAK BOLAŁO!! szczególnie ze moj mąz miał za zadanie w tamtym momencie wlasnie pomagac mi skakac poprzez trzymanie mnie za ramiona (nie wiem jak to opisac;P)

no ale Tobie pewnie chodziło o takie cos raczej:)

http://www.youtube.com/watch?v=YV8BtiXolJ

pozdrawiam!