http://polki.pl/fitness_zgrabnapupa_galeria.html?galg_id=10007188&ph_center_01_page_no=1
znalazłam takie oto ćwiczenia:))
Jest tego dużo więcej...poszukaj na googlach. Ja niestety pupę mam taką samą! Dużą:p

ehe a ja sie czuje ''bezdupna'' hehe nawet maz nie ma za co za bardzo chycic :////

hehehe dobre! To bierz się za ćwiczenia:))
Mi by się też przydały ale zeby zrzucić trochę nadmiaru tłuszczu:///

a moja właśnie się zrobiła taka fajna - lepsza niż przed ciążą dużo. Tyle że pojawiły się na niej rozstępy ale już bledną pomału ;)

u mnie pupa ok, gorzej z 'cycami po karmieniu

tak:( choc teraz jest znowu okragla bo druga ciaza ale po pewnie bedzie to samo :(

dokładnie ;/

No moja pupa z początku też nie była zbyt rewelacyjna,ale teraz znów jestem w ciąży to nawet wygląda:) tyle że w towarzystwie boczkow...
Nie wiem co to będzie po porodzie,ale zamierzam masować ten tyłek ile wlezie i sporo ćwiczyć,bo przy mojej figurze płasko dupie to katasrofa!!!!
Wiem że chodzenie po schodach,głownie na górę świetnie pomaga na mięśnie posladków.