ja jak nie mogłam zasnąć czytałam książkę lub gazetę i mnie muliło ;p

to wlasnie przez te nerwy nie mozesz zasnac...to takie bledne kolo,nie mozesz usnac,denerwujesz sie i wlasnie dlatego nie mozesz spac,uporzadkuj balagan w glowie hehe i dobra tez jest muzyka relaksujaca,wiesz jakies tam ptaszki,woda itp ja mam taka plyte i w swoim czasie mi bardzo pomagala,nie dochodzilam do drugirj melodii

mi pomaga tv ale najskuteczniejszy jest moj synek,tak mnie meczy dniami i nocami ze spie jak susel (jak juz mi da spac)i to bez tv

dla mnie najlepszym usypiaczem jest telewizor i tu jeszcze dodam ze dziwne jest to że kiedy oglądam film w telewizji to bach i śpię a kiedy na komputerze to muszę obejżeć cały bo nie mogę zasnąć dziwne ale prawdziwe hehe

to ja Cię nie pocieszę... cały 1 trymestr zasypiałam na stojąco, a III cierpiałam na bezsenność. próbowałam:
- kakao przed snem
- wietrzenie sypialni
- spacer wieczorem
- podniesienie wezgłowia łóżka
- spanie na innym łóżku
- książka/TV
- staranie się, żeby nie zakładać, ze na pewno znowu nie będę mogła zasnąć ;)

i nic nie pomogło. pod koniec ciąży spałam... co drugą noc. a na porodówce marzyłam, żeby zasnąć i żeby nikt mi nie przeszkadzał w cholerę.

teraz jak zdarzają mi się problemy ze snem, to wkłądam słuchawki i włączam sobie audiobooka z jakąś niespecjalnie ciekawą książką na empetrójce. i pomaga :) bo wtedy nie myślę.

może wieczorny spacer pomógłby na spanie