Jeżeli wszystko jest OK to nie ma żadnych przeciwwskazań. Zgadzam się, że dla kręgosłupa lepsze jest kucanie. Jednak nie zapominajmy, ze w innych kulturach kobita ciężarna normalnie pracuje w polu, chodzi kilometry po wodę itp. Są pewne ograniczenia dla ciężarówek. Ja jestem instruktorem tańca, brzuch mam już dość spory jak na 25 tydzień, ale normalnie prowadzę zajęcia. Ograniczam tylko: robienie brzuchów prostych, Skakanie - nie skaczę tak dynamicznie jak wcześniej (w hip-hopie nie da sie uniknąć), po prostu delikatniej.Nie rozciągam nadmiernie mięśni brzucha - nie odginam się zbyt mocno w tył tzn. nie robie "mostka" czy "foczki". Nie robię zbyt dużo shake-ów (bardzo szybkie ruchy biodrami w przód i w tył lub na boki) biodrami bo mnie kolka łapie.
To są moje ograniczenia, ale moja ciąża przebiega prawidłowo, od lat jestem osobą bardzo aktywna fizycznie.
Zasada ogólnie jest prosta Nie robić tego co boli lub w inny sposób ciało podpowiada am ,że tego robić nie powinnyśmy. Aktywność fizyczna ciężarnej powinna stanowić 80% aktywności z przed ciąży.

Hej. Jestem 2 tygodnie później niż Ty, i jak na razie nie mam żadnych przeciwwskazań od lekarza. Staram się robić wszystko ( w miarę możliwości oczywiscie) Też mam jeszcze jedno dziecko, ale ma niecałe 2 latka, i wciąż muszę ją nosić..czasami (np jak jestem sama z nią w domu, i muszę wykąpać..) Poza tym pracowałam jeszcze do tygodnia wstecz, i mam cały dom na głowie. Chodzę na basen min. 3 razy w tygodniu. Też miewam takie pobolewania, np po stosunku, również biorę no -spę i magnez. Uważam, że takie zjawiska mają prawa się dziać, tam w środku jest dziecko! A nam będzie coraz ciężej.. ;)

Matka Natura tak stworzyla kobiete ze moze miec ona wiecej niz 1 dziecko, a wiadomo ze od dawien dawna kobiety wychowuja swoje pociechy i musza je czasem dzwignac wiec naturalne to jest i sie nie martw. Wazne jest jak podnosisz, najlepiej na zgietych kolanach, a nie schylajac sie. oszczedzisz wtedy miesnie brzucha