Przede wszystkim zabandażuj bandażem elastycznym. Możesz stosować okłady z kwasu bornego, altacetu lub rozgniecionej kapusty.

W aptece są specjalne opaski na kostki super sprawa u mnie bardzo dobrze trzymało kostkę przy skręceniu, używałam też maści nie pamiętam nazwy ale uśmierzała ból nie wiem czy w ciąży można stosować ale w aptece pewnie powiedzą no i nie wolno frasować nogi przez 7 dni bynajmniej mi tak chirurg zalecił.