jak najczęściej trzymaj w górze i możesz moczyć w chłodnej wodzie albo zimne okłady sobie robić... ale na to nie ma złotego środka takie uroki ciąży..:)a ciepło robi swoje....

co prawda nigdy nie mialam spuchnietych, ale czytalam ze trzeba ograniczyc sol do minimum i lezec duzo z nogami w gorze:)