Źródła żelaza: mięso, wątroba, ryby, żółtko jaj, twaróg, orzechy, mleko, warzywa strączkowe, brokuły, szpinak, krewetki :)

.. dodałabym jeszcze BURAKI, w każdej postaci , a najlepiej sok z surowego (obrzydliwy)

szpinak, buraki, pieczywo pełnoziarniste, wątróbka...

mieso, zoltko jaj, chyba watrobka, mleko.. nie kojarze w czym jeszcze.. ja mam witaminy PRENATAL CLASIC bez recepty mozna kupic.. tam masz wapn, witamina c, ZELAZO, cynk, niacyna, witamina e, b6, b1, b2, a, kwas foliowy, jod, selen, witamina d, witamina b12.. do postapowania dietetycznego u kobiet w ciazy i karmiacych piersia prenatal clasic to zestaw witamin i skadnikow mineralnych niezbednych do prawidlowego rozwoju plodu, i dobrego samopoczucia matki

Poza podanymi tutaj zielony szczypiorek ma bardzo dużo żelaza:)

mam anemie od urodzenia- zielona warzywa, podroby, czerwone mięso- wołowina itp..

Wątróbka i buraczki.