Kotlety sojowe, sa bogate w blonnik, bialko I zelazo. Zajadalam sie wiekszosc ciazy poki sie nie przejadlam ;-) Omlety z duzej ilosci bialek I jednego zoltka, nafaszerowane warzywami I pysznym serem zoltym, bogate w bialko, wapn I skladniki z zoltka.
Spaghetti z ciemnego makaronu I niskotluszczowego sosu pomidorowego.
Jak jesz rybe to tunczyka LIGHT, bomba zdrowych skladnikow, bardzo polecany szczegolnie na rozwoj mozgu dziecka. Ja mieszam z niskotluszczowym majonezem I sosem tatarskim, wkrajam surowa papryke I ogorka konserwowego, jem na ciemnym chlebie. Tylko musisz sobie sprawdzic ile maksimum mozna tego zjesc na tydzien bo wiem, ze sa ograniczenia.
Poza tym masa przekasek, daj znac jak bedziesz chciala bo nie chce sie niepotzrebnie rozpisywac.

Jestem wege, chociaż dwie ciąże mam już za sobą:)Ja jadłam wszystko to co i przed ciążą do czasu aż wyszło, że mam cukrzycę ciążową. Najlepsze rady i przepisy są na wegedzieciak.pl